今日もお読みいただき、ありがとうございます。

鎌田 聖菜です。

初めましての方はこちらからどうぞ♡

最近、
「脳トレ」のアプリにハマってしまい、
少し寝不足気味なせいなです。（笑）

私も最近、コロナ疲れ（？）の影響か
集中力が低下した気がしていたので、
脳トレにはとても興味がありました。

一度はあなたも耳にしたことがあるでしょうか。

脳力トレーニング（脳トレ）。

今はまだ「脳の衰え」というほどのものは
感じていなかったとしても
自分の脳を鍛えることができ、

あんなことも、こんなこともできる！

というスーパー頭脳を持てるとしたら
興味があるという方は
少なくないかもしれません。

脳トレは、
軽いクイズやパズルなどを通して
普段使わない脳の領域を活性化させることで、
全体的に脳力をアップさせるというトレーニングです。

使わなくなった筋肉が衰えるのと同じように、
脳力も使わなければ衰えてしまうと言われています。

それは
加齢と共に思考力や記憶力が低下することはよく知られていますが、
それは歳を重ねるごとに新しいことを始めたり、
新鮮な体験をすることが少なくなってしまうからでもあります。

脳が活性化しにくくなるため、脳力が衰えてしまうのです。

そして行動しにくい体質になっていくのです。

使わなくなると衰えていくのですね。
反対に、使うほどいい仕事をするのもでもあるわけです。

ですから逆に、
意識してトレーニングを続ければ、
年齢に関係なく脳力を伸ばすことが可能です。

賛否両論ある脳トレですが、
実際にある程度の年齢を重ねてからでも、
驚異的な脳力を発揮する人はたくさんいます。

脳の領域は全部で８つあり、
脳を活性化するためには、
「まんべんなく使う」必要があります。

思考、感情、伝達、視覚
聴覚、理解、運動、記憶

とくに日常生活でよく使われているものは
感情、伝達、視覚、聴覚ですが、
家事や育児、お仕事をされている方であれば、
理解、運動、記憶も知らず知らずのうちに使っていらっしゃいます。

ただ、
「思考」脳力は
鍛えなければいけない一番大切な領域です。

実はこの思考脳力は、
昨日お話した
「引き寄せの法則」とも密接な関係があります。

「思考」は引き寄せの法則を実現するための
「行動」というところに直結して行きます。

太らないために
何も考えずにただ
食事制限をしてむやみやたらに走るよりも、

自分の体に合った食事法を考え、
有酸素運動と無酸素運動を取り入れた方が
より早く痩せやすい体へと変化して行きます。

そして特に
「思考力（考える脳力）」は
理想の自分になるための最重要ポイントになります。

そこで、
この「思考力」を鍛える方法としては

・今日の目標を１０文字以内で立てる
・料理と同時に洗い物もすます
・寝る前に今日の出来事を思い出す
・暗算しながら買い物をする

など、簡単なことから始めることがポイントです。

脳トレで、
思考力を活性化させることで
この「引き寄せの法則」をより早く実感することができるようになります。

ぜひ、日常生活で
まずはできることから脳トレを始めて
「引き寄せ効果」を高めて参りましょう♪

また自分の中にある
「理想の自分」に関して
もっと詳しく掘り下げてみてください。

そして脳トレを通じて、
新しい習慣を手に入れましょう。

自分だけでは
引き寄せの効果を実感できない！

という時は、
鎌田聖菜にお気軽にご相談くださいね＾＾